운동을 좋아하다보면 늘 관절 등의 부분에 통증이
따르는것은 아주 일상적인 일이라고 볼 수 있습니
다. 여러가지 중에서도 축구와 같은 격한 운동을
좋아한다면 특히 아픈곳이 많을것입니다.
특히나 관절에 생기는 통증의 대부분이 허리와 발목
과 같은 부분에 많이 생기는데 이것을 우리는 염좌
라고 하는 증상으로 이야기합니다.
염좌의 원인부터 보겠습니다. 관절이 있는 부분을
어디에 심할정도로 부딪혀서 압박을 받으면 일시적
으로 관절이 있는 부분이 탈구가 될수 있는 정도로
무리를 받았다가 다시 제자리로 돌아가게 되는것을
염좌라고 부릅니다.
관절의 주변에 관절낭이라고 하거나 인대 부분이 심
하게 늘어나서 통증이 생기게 되고 때로는 인대가 찢
어지기도 합니다.
이 염좌는 발목과 무릎, 허리 부분에 아주 많이 발생
하게 되는데 일반적인 증상이 통증을 심하게 느끼고
환부가 심하게 부어오르게 됩니다. 너무 심하게 부었
다면 관절강 안쪽에 피가 고이는 경우가 있을수도 있
어서 꼼꼼히 보아야 합니다.
뼈 부분에 손상이 없으면서 출혈이 거의 없다면 시
간이 오래 걸리지 않고 낫게 되지만 혈액이 오래 머
무르게 된다면 꽤나 시간을 가지고 치료를 받아야
합니다. 이를 통해서 만성적 관절염이 될 수 있습니
다.
염좌를 치료할 수 있는 가장 좋은 방법 중의 하나는
움직임을 줄이고 골절의 여부를 확인해야 합니다.
많이 부었을때는 환부를 심장보다 높게 유지함으로
써 붓기를 줄일수 있고 붕대로 감싸고 차가운 냉찜
질을 하는것으로도 통증을 줄이고 부종에도 좋습니
다.
하루나 이틀 정도를 냉찜질을 지속적으로 하고나면
다음에는 온찜질을 하는 것이 좋고 만약 발목이 삐
었다면 신발을 신은채로 붕대로 감는것이 좋습니다.
손목이나 무릎, 팔꿈치에는 탄력이 있는 붕대를 감
아서 환부를 보호하는 것이 좋습니다. 만약 통증과
붓기가 꽤 오래 지속된다면 병원을 가서 진단을 받
고 치료를 합니다.
지금까지 염좌에 대해서 어떤 증상이 있는지 알아
보았습니다. 혹시나 허리나 발목이 아프다면 꼭 한
번 알아보고 치료에 집중을 하시기 바랍니다.