피로감이 많이 느껴질때는 이에 맞는 적절한 음식을 먹어서 피로감을 빨리 떨쳐내는 것이 좋습니다. 여러가지 음식이 있을것입니다. 즉 피로회복에 도움이 되는 음식을 먹어야 하는 것인데 어떤것이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 율무, 파인주스가 피로를 회복하는데 무척좋습니다.율무속에 있는 비타민B1은 당질이 에너지로 변하게 될때 꼭 필요한 비타민입니다. 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 파인애플에 다량으로 들어있는 시큼한 맛의 구연산 성분과 비타민 b1, b2, 포도당과 과당 등도 몸속의 신진대사를 원활하게 해주며 에너지의 보충에도 도움이 됩니다. 2. 포도, 레몬즙이 재빠른 에너지원이 됩니다.포도당이라고 하는 명칭은 포도에 많이 있어서 붙여진 이름입니다. 단당류라서 체내에서 재빨리 흡수가 되고 바로 에너지원이 됩..
