월경을 하게만 되면 아랫바, 허리 부분이 묵직하고 고통을 호소하는 여성들이 꽤나 많습니다. 통계에 의해서 보면 월경을 하는 경우에 80%의 여성이 여러가지의 불쾌감을 느끼게 된다고 합니다. 그 중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 생리통입니다.
대부분의 여성들의 경우는 생리통을 늘 그런것이라고 생각을 하고 참는다거나 일시적으로 통증을 가라앉히기 위하여서 진통제를 쓰는 경우가 많습니다. 생리통을 가볍게 지나치는것은 안됩니다. 손발이 차갑거나 월경이 불순한 사람일수록 생리통이 더욱 심하며 경우에 따라서는 불임이 되는 경우도 있을수 있어서 적절한 음식과 함께 미리 예방을 해야 합니다.
1. 쑥차를 마십니다.
매월 월경을 할때마다 요통, 복부의 통증을 호소하는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 혈액순환이 잘안되는 경우가 많아서 이런때에 쑥이 제대로 효과를 발휘합니다. 쑥 속에는 치네올이라고 하는 독특한 향을 내어주는 성분이 있는데 이것이 생리통을 개선하여줍니다. 주의할 점은 쑥은 혈액순환과 함께 지혈을 하는 작용이 있어서 생리 기간 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 익모초가 생리통에 좋습니다.
이름 그대로 여성에게 유익하다고 하여서 붙여진 약재입니다. 여성에게 흔히 일어날수 있는 병에 아주 포괄적으로 쓰이고 효과를 가지고 있습니다. 월경이 일찍 오는 경우나 너무 늦어지는 경우가 있고 또 불규칙하게 일어나거나 또는 월경이 되면 배가 아프거나 평소에도 손발이 차가운 사람에게도 익모초가 참 좋습니다.
3. 옻닭도 아랫배의 통증에 좋습니다.
옻이라고 하는 것은 복강 안의 질환이나 특히나 난소, 자궁에 생기게 되는 궤양성 질환을 낫도록 합니다. 또한 냉증이 있거나 월경때만 되면 배가 아픈 사람들에게도 옻닭을 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.
알레르기를 유발할 수 있는 염려가 있어서 조심해서 다룰필요가 있습니다. 우선은 닭의 내장을 제거하고 뱃속에 새끼 손가락 길이정도로 자른 옻나무 껍질을 넣고서 푹 고아서 국물과 같이 먹으면 좋습니다.
지금까지 생리통에 좋은 음식에 대해서 몇가지 보았습니다. 매월 생리통으로 고생을 겪고 있다면 꼭 한번 챙겨서 보시기 바랍니다.