갱년기라고는 것을 들어본적이 있을 것입니다. 최근에 제 주변의 여성분도 나이가 들어가면서 몸의 변화가 있고 왠지 빈혈도 찾아오고 열도 평소보다 많이 난다는 증상을 이야기 하더군요. 아무래도 갱년기장애 같았습니다. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 보겠습니다. 1. 빈혈의 예방과 신진대사에 좋은 시금치 자두즙을 마십니다.갱년기가 되어지면 신진대사가 떨어지게 되고 빈혈이 생길수 있습니다. 이런 경우에 시금치와 자두를 넣은 즙을 마시면 빈혈과 신진대사에 도움이 됩니다. 시금치에는 비타민 C뿐 아니라 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈의 예방에 좋고 자두속에는 철분 뿐 아니라 신진대사에 특히나 좋은 유기산이 많이 있어서 노인성 빈혈이 있는 사람이라고 하면 잘 어울리는 식품이라고 할 수 있습니다. 2. ..
