안녕하세요, 사이드스토리입니다. 집 밖의 외출이 어려우니 집에서 먹고 자고 티브이 보고 점점 살이 불어나고 있어 큰일입니다. 운동을 하러 나가고 싶은데 아이가 등원을 하지 않으니 어쩔 수 없이 포기하게 되니 마음도 답답하고 몸도 거울을 보니 답답하네요. 얼른 맘 편히 외출도 하고 운동도 하는 일상의 하루가 되길 바랍니다. 혹시 운동 전이나 그냥 스트레칭할 때 손가락에서 소리 나시나요? 저는 안 나는데 아이 아빠가 손가락에서 뚝뚝 소리가 나니 아이가 엄청 신기해하며 자꾸 보여달라고 하네요. 왜 손가락에서 소리가 나는 걸까요?! 손가락 관절 소리가 나는 이유 손가락 관절에서 우두둑 소리가 나는 것은 갑자기 관절을 반대 방향으로 틀었을 때 생기는 관절 내부 압력의 변화로 인해 생기는 소리입니다. 관절을 꺾으면..
안녕하세요, 사이드스토리입니다. 추석 잘 보내셨나요? 어느 광고 문구처럼 올해만큼 서로의 건강과 안부를 많이 묻는 명절은 없었던 것 같아요. 코로나 19가 언제쯤 끝이 나고 가족들과 자유롭게 여행하고 즐길 수 있을까요?ㅠ 그래서 그런지 이번 추석에는 유난히 건강식품 선물이 많이 오고 간 것 같아요. 그중 고로쇠 수액 혹은 고로쇠 물에 대해 아시나요? 고로쇠 물 효능 고로쇠 약수란 고로쇠나무의 수액을 채취한 것을 말합니다. 밤 사이 나무가 흡수했던 물을 낮에 온도가 올라가면서 흘려내리는 것을 뽑아낸 것입니다. 추운 겨울이 지나고 봄이 되면 수액이 나오며, 곡우, 우수를 전후해 날씨가 좋고 바람이 불지 않을 때 많이 나옵니다. 고로쇠 물을 채취하는 곳으로 대표적인 곳은 지리산 뱀사골이 유명합니다. 고로쇠라는..
부모님께서 연세가 들어감에 따라서 가장 아프다고 말씀하시는 부분이 바로 관절 부분입니다. 관절염의 종류가 꽤나 다양하며 증상에 대해서 한마디로 결정을 한다는 것이 쉽지가 않습니다. 나이가 들면 누구라도 상관없이 느끼게될 증상 중의 하나입니다. 평소에라도 관절에 대해서 관리를 잘해야합니다. 일반적으로 관절염은 관절에 무리를 주었다고 하던지 세균에 감염이 되었거나 또는 노화현상으로 인해서 뼈가 변형됨으로써 나타납니다. 관리를 할때는 가벼운 운동을 통해서 관절을 훈련하고 몸을 따뜻하도록 합니다. 1. 찔레나무는 관절염이나 타박상으로 인한 부기의 완화에 좋습니다.산과 들에서 쉽게 찾아볼수가 있는 찔레나무는 가을에 접어들면서 붉으면서도 동그란 열매를 맺게 됩니다. 이 열매에 약효가 있다고 볼수 있습니다. 달이고 ..
