최근에 체중이 많이 불어나서 다이어트를 하고 있습니다. 물론 운동을 하고는 있지만 먹는것에 대한 조절을 꼭 해주어야 합니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야지만 다이어트에 도움이 되는 것일까요. 어떤 음식이 좋은지 보겠습니다. 사실 살을 뺀다는 것이 정말 쉽지 않습니다. 물론 단기간에 빼는 경우도 있습니다. 무척이나 극적으로 단식을 진행하는 것이지요, 하지만 그렇게 하면 건강에 안좋기 때문에 꼭 좋은 음식과 함께 천천히 진행을 해야 합니다. 1. 오이, 사과즙이 저칼로리로써 포만감을 많이 줍니다.오이에는 90%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 또한 칼로리도 확실히 낮아서 안심을 하고 많이 먹을수 있어서 비만인 사람들에게 포만감을 채워주는데 적합합니다. 꼬한 사과 속의 펙틴질은 변비와 정장에 효과를 가지고 있으..
