안녕하세요, 사이드스토리입니다. 추석 잘 보내셨나요? 어느 광고 문구처럼 올해만큼 서로의 건강과 안부를 많이 묻는 명절은 없었던 것 같아요. 코로나 19가 언제쯤 끝이 나고 가족들과 자유롭게 여행하고 즐길 수 있을까요?ㅠ 그래서 그런지 이번 추석에는 유난히 건강식품 선물이 많이 오고 간 것 같아요. 그중 고로쇠 수액 혹은 고로쇠 물에 대해 아시나요? 고로쇠 물 효능 고로쇠 약수란 고로쇠나무의 수액을 채취한 것을 말합니다. 밤 사이 나무가 흡수했던 물을 낮에 온도가 올라가면서 흘려내리는 것을 뽑아낸 것입니다. 추운 겨울이 지나고 봄이 되면 수액이 나오며, 곡우, 우수를 전후해 날씨가 좋고 바람이 불지 않을 때 많이 나옵니다. 고로쇠 물을 채취하는 곳으로 대표적인 곳은 지리산 뱀사골이 유명합니다. 고로쇠라는..
안녕하세요, 사이드스토리입니다. 요즘 코로나 19 재유행으로 유치원이 등원을 하지 않고 있어요. 하루 종일 아이와 붙어 있으니 제 생활은 없고 모든 게 아이에게 맞춰서 있습니다. 자기주장 강한 5살 딸 먹이고 입히고 놀고 재우고 하다 보면 끼니 거르는 일은 허다하지요. 오늘도 열심히 놀고 먹이고 씻기고 재우려고 침대에 누워 책을 읽는데 제 뱃속에서 꼬르륵 소리가 났네요. 우리 딸이 그 소리를 듣고 "왜 엄마 배에서 소리가 나는 거야?! 또 소리 내봐!" 라며 한참 배에 귀를 대고 있더니 잠이 들었네요. 배고프면 나는 꼬르륵 소리 우리 딸 말처럼 왜 소리가 나는 걸까요?! 배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유 꼬르륵 소리는 위는 입을 통해 음식이 들어오면 연동 운동으로 소화시키고 장으로 보냅니다. 그런데 위에 ..
최근에 다이어트를 시작하면서 식생활의 변화때문인지 더불어 양을 줄였기 때문인지 변비가 찾아왔습니다. 변비를 정말 모르고 살았는데 정말 오랜만에 변비를 느껴보니 여간 불편한 것이 아니더군요. 장의 연동 운동이 제대로 일어나지 못해서 이완성변비, 대변이 뭉쳐지게 되어서 잘 나오지 못하게 되는 경련성 변비로 나누어지게 됩니다. 일반적으로 오래동안 앉아있는 일을 하거나 임신을 하게 되어서 복부에 압박을 받게되면 변비가 되는 경우가 많습니다. 변비가 있을때는 무엇보다 대장의 기능이 잘 이루어질수 있도록 하는것이 좋습니다. 그렇게 되기 위해서는 가만히 앉아 있는 것이 아니라 운동을 통해서 장의 연동 운동을 활발할수 있게 해주고 아울러서 변통을 좋게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 검은깨, 현미 며칠 동안..
