어릴때는 뼈에 대한 건강이 특히 중요합니다. 격하게 놀다보면 골절이 생기기도 하는데 그래서 어린시절부터 뼈를 튼튼하게 하기 위해서 칼슘을 꼭 적극적으로 섭취를 해야 합니다. 어린시절에 칼슘이 부족하게 되면 성장의 발육은 물론이고 신경적인 부분의 안정에도 영향을 주고 머리카락과 피부의 탄력도 잃게 되고 즉 건강한 상태의 아이로 성장하기에 어려움이 있습니다. 그렇다면 우리 아이의 뼈를 튼튼하게 해주는 뼈에 좋은 음식은 무엇인지 보겠습니다. 1. 칼슘을 충분하게 섭취를 해야지만 뼈가 튼튼해집니다. 뼈는 몸을 지탱하여 주고 또한 미네랄을 저장을 하였다가 필요할때 혈액 안으로 보내줍니다. 특히나 칼슘을 흡수를 해서 뼈를 석회화를 시켜서 튼튼하면서 강하게 만들어줍니다. 식품으로 부터 섭취를 하는 칼슘이 적어지면 뼈..
