모든 병의 근원은 바로 스트레스입니다. 스트레스가 많이 쌓이게 되면 없던 병도 생기게 되는 것이지요. 그래서 우리는 늘 이 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 그 관리의 핵심은 스트레스가 쌓이지 않고 빨리 빨리 풀어주는 것입니다. 어떻게 하면 해소할 수 있을까요? 1. 운동을 합니다.신진대사를 활발하게 해주며 몸속의 노폐물을 없애줍니다. 근육이 긴장과 이완이 되는 동안에 피로감과 긴장이 풀어지면서 스트레스가 풀어지게 되는 것입니다. 일주일에 한두번은 꼭 운동을 하도록 합니다. 2. 식이요법을 합니다.수분을 충분하게 섭취를 하는 것은 정신건강에 큰 도움이 됩니다. 대략 하루에 8잔 정도의 물은 꼭 마시는 것이 좋습니다. 심적으로 긴장한 상태에 있는 경우는 지방을 줄이고 소금도 줄이는 것이 좋습니다. 3. 잠을..
