멀미라고 하는 증상은 자동차를 비롯해서 기차나 배, 비행기와 같은 교통수단을 탔는데 그것이 많이 흔들리면서 속이 안좋고 어지럽게 되는 것을 말합니다. 이런 증상은 몸의 균형을 유지하는 부분이 자극을 받아서 자율 신경부가 이상흥분을 하게되어서 생기는 것입니다.
평소에 멀미를 잘하지 않고 건강한 사람이라고 하더라도 그날 그날의 컨디션에 따라서 나타날수 있기 때문에 미리 예방하는 방법을 알고 있으면 좋습니다.
1. 무와 생강즙을 먹습니다.
멀미 때문에 속이 메스꺼우면서 구토 증상이 계속되는 경우에는 강판에 잘 갈아놓은 생강즙, 무즙을 넣고서 꿀을 조금 넣고 마셔주면 효과를 봅니다. 만약 아이에게 먹인다면 꿀을 조금더 탄다면 먹기에 큰 부담이 없을 것입니다.
2. 마른 오징어를 씹는것이 도움이 됩니다.
오징어를 잘게 찢어서 꼭꼭 씹다보면 멀미 증상이 멎어지는 것을 알 수 있습니다. 질긴 것을 씹음으로써 잡념도 사라지고 위 활동이 원활하게 되고 멀미를 점차 잊게 됩니다. 오징어를 비롯해서 쥐포, 노가리 등도 같은 효과를 보입니다.
3. 얇게 썰어놓은 생강을 물어줍니다.
멀미를 자주 하는 사람이라면 생강을 얇게 썰어서 비닐 랩에 싸놓고 가지고 있으면서 속이 메스꺼우면서 구토를 하고 싶을때 1개씩 물고 있습니다. 강한 향은 있으나 속이 점차 편해집니다.
참고로 멀미를 나게 하는 대표적인 행동으로는 차에서 책을 읽는 것은 멀미를 유발합니다.
1. 심리적 불안 상태에서 차를 탄다거나 차 안에서 책을 읽게 되면 멀미가 생길수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
2. 차를 탈때는 흔들림이 적으면서 바람이 잘 통하고 공기 순환이 잘되는 창가에 앉아서 갑니다.
3. 멀미가 심하게 발생했을 때는 차가 가는 방향으로 누워서 눈을 감고서 호흡을 안정시킬수 있도록 하고 휴식을 취합니다.
지금까지 멀미에 좋은 음식과 함께 책을 보는것이 좋지 않다는 내용에 대해서도 보았습니다. 멀미를 정말 자주 하고 심하게 한다면 제품을 활용하거나 멀미약을 먹는 것도 하나의 방법이 될수도 있습니다.