우리가 건강하면서 오래 살기 위해서는 어떻게 해야 될까요. 바로 먹는 부분에 있어서 꼭 지켜야할것을 지키는 것이 중요합니다. 더불어 생활습관을 올바르게 갖는것이 상당히 중요합니다. 성인병과 더불어서 뇌의 노화를 막아주는 식품을 충분하게 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 건강에 좋은 음식은 무엇인지 분야별로 알아보겠습니다. 1. 육류를 먹는 것은 중요합니다.채식만이 좋은 것은 아닙니다. 육식을 하지 않고 단백질이 적은 곡류, 채식만을 먹는다면 뇌졸중에 위험성이 생깁니다. 동물성 단백질의 섭취를 꾸준히 하면 심근경색은 감소가 됩니다. 물론 지방이 많은 부분은 피합니다. 2. 어류는 육류보다 많이 먹는 것이 좋습니다.생선 속에는 세포를 만들어주는 헥산이 있습니다. 이 물질은 체내에서 단백질, 탄수화물로 합..
