최근에 보면 치매로 인해서 힘들어하는 분들을 많이 만나 볼 수 있습니다. 물론 티비를 통해서도 확인해볼 수가 있구요. 뇌가 노화가 되면서 생기게 되는 질환인데 생활과 음식에 대한 신경을 충분하게 써야 합니다. 어떤 음식을 먹어야 치매에 좋은 음식일까요. 뇌를 구성하는 것이 바로 지방질과 단백질인데 이런 영양소들을 꾸준하게 공급을 해주어야만 방지할 수가 있습니다. 1. 현미를 먹으면 흰쌀에 함유되어있지 않은 영양소들이 많이 들어있습니다. 비타민 B1, B2와 B6 E를 비롯하여 니코틴산과 판토텐산이라고 하는 성분이 들어있습니다. 건망증이나 불면증이 있을때에 현미와 쌀을 같이해서 먹으면 좋습니다. 2. 시금치와 콩가루를 먹으면 좋은데 시금치에는 엽산을 다량으로 함유하고 있고 조혈 작용을 하여서 빈혈의 예방에..
