체력을 떨어졌거나 과도한 업무로 인해서 피로도가 많이 쌓였을때는 원기회복에 도움이 되는 음식을 먹는것이 좋습니다. 그런데 원기를 보충해주는 음식들의 대부분이 고칼로리인 경우가 많지요. 그럴때는 스태미너에 좋은 해산물을 위주로 먹는 것도 좋습니다. 원기 보충에 좋은 생선이나 해산물은 어떤것이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 대구맛도 담백하면서 영양도 다량으로 들어있어서 몸이 약한 사람의 경우에 보신용으로 먹으면 좋고 날씨가 쌀쌀한 겨울이 대구의 제철입니다. 2. 미꾸라지장어와 비교해도 손색이 없는 영양가가 높은 생선입니다. 내장을 따뜻하게 해주며 피의 흐름을 좋게 해주어서 강장이나 강정에 무척 좋습니다. 여름철에 스태미나식으로 각광을 받습니다. 3. 낙지죽은 소도 일으킨다는 낙지는 단백질과 필수아미노산의 함량..
나이가 들면서 가장 큰 건강의 걱정거리가 바로 혈압에 대한 관리입니다. 우선은 식습관이 고기 위주와 식생활과 바쁜 사회생활로 인해서 운동을 할 시간도 부족하다보니 자연스레 체중은 늘어나게 되고 혈압도 같이 올라가게 되더군요. 당연히 운동과 함께 적절한 식이조절이 필요합니다. 하지만 먹을것들이 너무 많이 있으니 도대체 어떤것을 먹어야 입맛도 충족시키면서 건강에도 좋을까요? 만약 여러분이 고혈압을 가지고 있는데 어떠한 해산물을 먹어야할지 모르겠다면 이 내용을 보시기 바랍니다. 가리비 자양과 강장에 효과가 좋을 뿐만아니라 세포에 윤기를 주어서 노화를 방지해주고 혈압을 내려주는 작용을 가지고 있어서 고혈압이 있을때 먹으면 좋습니다. 다시마 성인병에 대한 예방식으로 이미 널리 알려진 음식으로 다시마는 미역과 더불..
