어렸을적 시험기간에 공부를 할때면 늘 1시간도 안되서 좀이 쑤시면서 자리에서 일어나고 싶어집니다. 그러면 어머니는 늘 진득하게 앉아 있어라고 뭐라고 하셨습니다. 아무리 더 앉아 있으려고 해도 쉽지가 않더군요.
그렇다면 인간의 집중력의 한계는 얼마나 될까요?
사실 인간의 집중력은 기껏해봐야 한 시간 정도 밖에 되지 않습니다. 공부, 업무에 집중을 하는 동안에 머리가 맑아지고 기분도 좋아지고 뭔가 기분이 달라지는 것을 느끼는 경우가 있을 것입니다.
뇌파라고 하는 것이 나오게 되는데 주파수에 따라서 델타, 세타, 알파, 베타파 등으로 나누어 집니다. 집중력이 높은 사람일수록 이런 주파수들 중에서도 베타파가 나오는 경우가 많습니다.
하지만 베타파가 나오는 집중하고 있는 시간도 30분에서 한시간 정도가 전부입니다. 그래서 오랜시간동안 일, 공부를 붙잡고 있다고 하더라도 능률이 오르지 않는 것입니다.
이것이 바로 뇌의 한계입니다. 오히려 이런 부분을 잘 알고 적절하게 휴식을 취하면서 뭔가를 하는 것이 좋지 않을까요.
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