겨울이 지나고 날씨가 따뜻한 날이 찾아오면서 아무래도 먹는 음식에 대해서 조심을 해야할 시기가 되었습니다. 바로 식중독 때문입니다. 만약 식중독에 감염이 된다면 원인이 되는 음식물을 얼른 구토를 해보는 것이 좋습니다. 구토를 할때 소금물을 많이 먹으면 도움이 됩니다. 그러나 음식물을 먹은지 꽤나 많은 시간이 지나서 증상이 생긴다면 병원으로 가는 것이 좋습니다. 예방을 위해서는 평소에 음식을 먹을때 특히나 고기와 어패류 종류는 꼭 냉장을 해서 보관을 하고 조리를 할때는 충분하게 익혀야 합니다. 그렇다면 식중독에 좋은 음식에 대해서 몇가지 보겠습니다. 1. 차조기가 식중독을 예방하는데 도움을 줍니다. 차조기 속에는 생선, 게가 가지고 있는 독을 중화를 시켜주는 작용을 하는데 이를 통해서 식중독을 예방해줍니다..
아내가 항상 비염 때문에 고생을 하고 있습니다. 특히나 계절이 바뀔때면 정말로 힘들어합니다. 비염이라는 질환은 콧속의 점막에 염증이 생기게 된 것이 바로 비염입니다. 일반적인 비염과 알레르기성 비염 등 여러가지가 있습니다. 그러나 어떠한 종류의 비염이던지 간에 기침이 생기고 재채기와 코막힘, 콧물 등의 괴로운 증상들이 연속적으로 나타나고 심한 경우에는 열도 나고 두통이 따르게 됩니다. 그래서 증상이 있으면 얼른 조기에 치료를 하는 것이 생활에 큰 지장이 없습니다. 그렇다면 비염에 좋은 음식에는 어떤것들이 있는지 몇가지 보도록 하겠습니다. 1. 생강은 재채기를 멈추게 합니다. 몸을 따뜻하게 해주며 몸 속의 독소를 보내는 해독작용과 위장의 활동을 도와주는 소화촉진 작용 이외에도 여러가지 효능을 가지고 있어서..
몸 속에서 소비가 되지 않은 남아있는 에너지는 체지방으로 저장이 되고 또 이것이 비만으로 이어지게 됩니다. 사실 비만이 정말 문제가 되는 것은 성인병에 대해서 원인이 되기 때문입니다. 살이 찌게 되면 심장에 지방이 쌓이게 되어서 동맥경화가 진행이 되고 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중이나 당뇨질환에 원인이 될수가 있습니다. 그렇다고 무작정 섭취를 하지 않고 다이어트를 하는것보다는 점점 줄이면서 지방을 분해시키고 배출을 도와주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 팥이 이뇨 작용에 도움을 줍니다.팥이 가지고 있는 큰 작용은 바로 이뇨작용입니다. 심장질환이나 신장, 각기병 등이나 부기가 있는 경우에도 정말 좋은 재료입니다. 피하지방이 쌓이게되는 것을 막아주는 비타민 B1을 다량으로 함유하고 있어서 다이어트에 무..
배가 아픈 원인은 꽤나 다양합니다. 그래서 본인의 진단만으로는 정확하게 이유를 알기가 어렵습니다. 또한 진통제를 그냥 쉽게 먹는것도 조심해야 합니다. 만약 과음이나 과식으로 인해서 생긴 소화불량이나 변비 등의 원인이 정확한 통증은 소화제를 먹거나 금식을 통해서 다스릴수 있습니다. 아이들의 경우에는 신체적으로 특별한 문제가 없더라도 신경성의 복통이 생길 수 있습니다. 이것은 부모의 관심을 집중 시키기 위해서 나타나는 경향이 많습니다. 1. 매실이 심하게 나오는 설사나 복통에 좋습니다.오래전부터 배가 아픈 증상에는 민간요법의 하나로써 매실을 사용하기도 하였습니다. 설사를 하거나 음식 때문에 체했을때 또는 복통에 좋습니다. 심하게 설사를 하거나 복통이 멈추지 않을 경우에는 특히 효과를 볼 수 있습니다. 2. ..
목이 쉬게 되면 정말 답답해집니다. 말을 하더라도 소리가 잘나지 않고 목도 아프고 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 목이 쉬게 되었다는 것은 성대가 아프다거나 목에 염증이 생겼기 때문입니다. 일반적으로 소리를 지나치게 크게 내거나 감기에 걸리거나 심하게 기침을 할때나 담배를 많이 피운 경우에 성대가 상하게 되어서 목이 쉴 수 있습니다. 목이 쉬게 되면 다른것보다 음식을 통해서 치료를 하는 것이 좋습니다. 영양가는 당연히 높고 목에 좋은 배, 석류와 같은 과일을 먹는 것이 좋습니다. 귤 종류나 버섯, 식초 등을 사용한 음식은 오히려 목을 긴장시킬수 있기 때문에 상태를 더욱 악화가 될 수 있습니다. 1. 꿀과 매실이 침의 분비를 많게 합니다.삼국지에서는 병사들에게 갈증을 완화시키기 위해서 머리속에 매실을 떠올..
주변에서 특별한 소리가 들리지도 않는데 즉 자극이 없지만 윙윙하는 소리가 자꾸 들린다면 이것을 우리는 귀울림증 혹은 이명이라고 합니다. 저도 최근에 이런 증상을 경험했는데요. 큰 질환은 아니지만 상당히 거슬리고 신경 쓰이더군요. 여러가지의 원인이 있을수 있으며 건강한데 생긴다면 이것은 그냥 일반적인 생리적 현상이라고 볼 수 있습니다. 하지만 정신적으로 불안하거나 체력이 많이 떨어져 있을때는 이런 증상이 생길수 있는데 그렇다하더라도 큰 걱정은 하지말고 정신과 신체의 안정에 신경을 쓰고 자꾸 나타난다면 이비인후과를 가는것도 좋습니다. 그렇다면 음식적으로 볼때 이명에 좋은음식은 무엇인지 보겠습니다. 1. 호두가 도움이 됩니다.한방에서 말할때는 신장이 약해서 귀에 울림이 있다고 합니다. 이럴때 호두를 먹는데 그..
술을 많이 마셨다거나 혹은 체하였을때 구토 증상을 보게 됩니다. 사실 여러가지 원인들이 있는데 주로 하는 것이 식중독이나 소화불량으로 인해서 생기는 경우가 많습니다. 심각한 경우에는 암으로 인해서 구토가 생기기도 합니다. 그냥 쉽사리 볼 증상은 아닙니다. 그런데 구토 증상은 위 안의 해로운 물질로 부터 몸을 보호하려고 하는 반사적인 작용이라서 증상이 생길때는 억지로 참는 것이 아니라 자연스럽게 하도록 해서 세균의 감염을 막을수 있습니다. 1. 매실이 설사와 구토에 같이 좋습니다.오래전부터 매실은 식용으로 사용하면서 약용으로도 많이 사용을 했던 식품입니다. 장아찌로 만들어서 먹으면 포도상구균 또는 결핵균과 같은 세균으로 부터 강한 살균력을 가지고 있습니다. 또한 장에 대해서 좋기 때문에 세균으로 인한 설사..
입안의 염증이 생기면 이래저래 불편함이 있습니다. 여러가지가 원인이 될수 있는데요, 우선은 청결하지 못해서이거나 비타민 B가 부족해서 일어나게 되거나 위장의 장애로 인해서 생길수도 있습니다. 다양하게 발생할수가 있습니다. 우선은 낫는다고 하더라도 다시 재발을 하는 경우가 많습니다. 그래서 균형을 가진 식사와 함께 하루에 4~5회정도는 양치질을 함으로써 청결하게 입속을 유지 하는 것이 좋습니다. 1. 가지는 입속의 병에 아주 좋은 약입니다.여름철에 먹는 채소들은 몸을 식혀주는 것들이 많습니다. 그런 중에서도 특히나 가지는 열을 내려주고 통증을 가라앉히는 작용을 합니다. 그래서 오래전부터 구내염에 특효약으로 사용이 되고 있습니다. 구내염 걸리게 되었을때 검게 구워서 잘갈아서 꿀로 버무리고 염증이 있는 부분에..
부모님께서 연세가 들어감에 따라서 가장 아프다고 말씀하시는 부분이 바로 관절 부분입니다. 관절염의 종류가 꽤나 다양하며 증상에 대해서 한마디로 결정을 한다는 것이 쉽지가 않습니다. 나이가 들면 누구라도 상관없이 느끼게될 증상 중의 하나입니다. 평소에라도 관절에 대해서 관리를 잘해야합니다. 일반적으로 관절염은 관절에 무리를 주었다고 하던지 세균에 감염이 되었거나 또는 노화현상으로 인해서 뼈가 변형됨으로써 나타납니다. 관리를 할때는 가벼운 운동을 통해서 관절을 훈련하고 몸을 따뜻하도록 합니다. 1. 찔레나무는 관절염이나 타박상으로 인한 부기의 완화에 좋습니다.산과 들에서 쉽게 찾아볼수가 있는 찔레나무는 가을에 접어들면서 붉으면서도 동그란 열매를 맺게 됩니다. 이 열매에 약효가 있다고 볼수 있습니다. 달이고 ..
눈이 가려우면서 따가울때는 결막염을 의심해보아야 합니다. 이 질환은 눈의 흰자 부분을 덮고 있는 얇으면서 투명한 결막에 염증이 생기게 되는것을 이야기 합니다. 일반적으로 아폴로 눈병이라고하고 유행성 결막염이라고 보면 됩니다. 급성과 만성으로 나누어 지는데 급성은 세균, 바이러스로 인해서 감염이 되고 눈물, 눈곱이 많아지고 항생제와 안약을 사용해서 1~2주 정도 지나면 치료가 됩니다. 만성의 경우는 세균의 감염 이외에도 손이나 눈썹, 약품 등의 자극으로 인해서 원인이 되어 발생할 수 있습니다. 가볍게 시작한 증상이라고 하더라도 만성화가 되면 시력에 문제가 될수 있기 때문에 꼭 제 때에 치료를 받아야 합니다. 1. 머위가 살균 작용을 통해서 치료에 도움이 됩니다.머위 속에 있는 헤키세날이라고 하는 성분 속에..
아기가 있다보니 우유를 배달로 해서 마시고 있습니다. 그러다보니 자연스럽게 저도 우유를 즐겨 마시고 있습니다. 그렇다면 우유와 같이 먹으면 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요. 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 그것은 바로 간입니다. 간이라고 하는 음식은 여러가지 효소의 작용으로 인해서 변질이 되거나 부패가 쉽게 일어나고 기생충에 감염되는 경우가 있어서 익혀서 먹어야 좋은 식품 중의 하나입니다. 그러나 조리를 할 경우에 몇가지의 문제점이 생기게 됩니다. 그것은 탄력이나 유연성이 변하게 되어서 씹는 촉감이 달라지게 되고 냄새가 심하게 나기도 해서 기호가 떨어지는 경우가 있습니다. 이러한 간의 문제적인 부분을 해결할 수 있는 훌륭한 식재료가 바로 우유입니다. 조리를 하기 전에 물을 대신해서 우유를 사용..
갑상선 호르몬의 분비가 심하게 되어 생기는 질환 중의 하나가 바로 바세도우씨라는 질병입니다. 20대에서부터 30대에 많이 걸리게 되며 여성과 남성 중에서는 여성에게 나타나는 비율이 3~5배 정도 높은 편입니다. 목의 아래부분이 크게 부어오르는 증상과 눈이 튀어나오고 갈증이 자주 생기고 하는 등의 여러가지 증세가 있습니다. 의사가 지시를 하는 대로 전문적인 치료를 받아야 하지만 온몸에 대한 신진대사량이 심하게 늘어나고 체력 소모가 심해지고 식사를 하더라도 살이 자연스럽게 빠지게 되는데 고단백이고 고비타민식을 하는 것이 중요합니다. 1. 복숭아가 밤에 식은땀을 흘리는 경우에 좋습니다.바세도우로 인해서 심하게 땀을 흘린다거나 갈증을 심하게 느끼는 경우에 복숭아는 특효약인데 수분을 많이 함유하고 있으며 땀을 막..
나이가 들면서 왠지 모발에 윤기가 약해지는 것을 느끼고 있습니다. 또한 머리를 감을때 머리가 더욱더 빠지는 것도 느끼고 있구요. 사실 두피의 건강이 머리카락의 윤기와 연결되는 것으로 보면 됩니다. 좋은 제품을 사용하면 머리카락이 더욱더 윤기가 부드러워지는 것을 알고는 있지만 사실 제품을 자꾸만 사용하는것도 다소 부담스러움이 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 도움이 될까요. 모발에 좋은 음식 한번 보도록 하겠습니다. 1. 두유 참깨가 두피의 건강에 좋습니다. 참깨 속에는 단백질과 비타민 E를 많이 함유하고 있기 때문에 머리카락과 두피의 건강 둘다 좋습니다. 또한 비타민 E는 불포화지방산과 비타민 A, C가 산화되는 것을 막아주어서 결국에는 세포의 손상을 막아주는 아주 중요한 작용을 합니다. 그래서 머..
최근에 체중이 많이 불어나서 다이어트를 하고 있습니다. 물론 운동을 하고는 있지만 먹는것에 대한 조절을 꼭 해주어야 합니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야지만 다이어트에 도움이 되는 것일까요. 어떤 음식이 좋은지 보겠습니다. 사실 살을 뺀다는 것이 정말 쉽지 않습니다. 물론 단기간에 빼는 경우도 있습니다. 무척이나 극적으로 단식을 진행하는 것이지요, 하지만 그렇게 하면 건강에 안좋기 때문에 꼭 좋은 음식과 함께 천천히 진행을 해야 합니다. 1. 오이, 사과즙이 저칼로리로써 포만감을 많이 줍니다.오이에는 90%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 또한 칼로리도 확실히 낮아서 안심을 하고 많이 먹을수 있어서 비만인 사람들에게 포만감을 채워주는데 적합합니다. 꼬한 사과 속의 펙틴질은 변비와 정장에 효과를 가지고 있으..
